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助孕妈妈喝牛奶怎么选

时间:2016-08-21来源:http://www.shendaiyun.com/ 作者:admin 点击:
助孕妈妈喝牛奶给怎么选呢?广州揭阳助孕网为大家介绍。
 
 
  助孕妈妈喝牛奶给怎么选呢?因为营养丰富好吸收,牛奶一直深受大众的喜欢,对于处于孕期的助孕妈妈而言,牛奶也是补充钙元素的最好产品之一。可是市面上的牛奶品种很多吗,你知道如何选择优质的牛奶吗?广东揭阳助孕网为大家介绍该如何选牛奶。
 
 
  第一招:选低温冷藏最佳
 
  这主要是因为冷藏后的牛奶能够更好的保持牛奶的原有营养成分。
 
  第二招:配料为生牛乳最佳。
 
  现在市场上有的牛奶是以牛生乳为原料的,也有以奶粉为原料的,但它们的营养成分都不如生牛乳的好。
 
  第三招、全脂比脱脂好。
 
  牛奶的主要营养物质是脂肪、蛋白质、矿物质和维生素,而脱脂牛奶的溶脂性和有益脂肪酸会大打折扣,营养也就相应不足。所以为了控制脂肪的摄入量而放弃纯牛奶是不正确的。
 
  第四招、本地奶源更安全。
 
  牛奶是一种保质期并不长的食物,而本地奶源会在一定程度上减少物流的环节,从而增加牛奶的保鲜时间和人们的选择时间,不仅如此,进口的牛奶往往来得远,且价格也更贵,所以本地奶源的牛奶性价比更高。
 
  第五招、配制强化乳也不错。
 
  我们会发现,市面上除了纯牛奶,也有高钙奶、铁锌奶、AD钙奶等,这些牛奶一般都含有80%的生牛乳,营养成分也算高,只是强化了其中某些营养元素,所以大家完全可以根据需要来选择。
 
  第六招、香味清淡,挂壁均匀最佳。
 
  有人认为浓香的牛奶才是好的,但是其实真正经过均质加工的纯牛奶口感比较稀薄,倒入玻璃杯之后的挂壁也是均匀的,口感醇香、稠厚的牛奶反而值得警惕。
 
  第七招、颜色深浅不重要。
 
  影响牛奶颜色的因素有很多,季节不一、脂肪含量不同,牛奶的体质不同等等都是有影响,所以并不需要特别的在意。一般全脂纯牛奶是乳白色或微微的淡黄色,脱脂纯牛奶则是乳白色或淡淡的黄绿色。
 
  第八招、注意乳糖不耐受。
 
  我们知道,纯牛奶中含有较多的乳糖,所以如果乳糖不耐受的人最好选择低乳糖的牛奶,以免发生腹泻。
 
  广东揭阳助孕网提醒广大助孕妈妈,饮食选择技巧很重要,对于助孕妈妈来说,选择对的比选择贵的价值更大。
 

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