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助孕妈妈孕期如何运动更健康呢

时间:2016-08-21来源:http://www.shendaiyun.com/ 作者:admin 点击:
助孕妈妈孕期如何运动更健康呢,广东揭阳助孕网为大家介绍。
 
 
  众所周知,适当的运动有利于身心健康,可以改善人的心脏和肺的功能,能有效预防哮喘引起的妊娠和心慌等等生理疾病,对于处于孕期的助孕妈妈来说,适当的消耗脂肪,能有效控制助孕期间的体重,减少生育巨大儿的可能性。那么处于孕期的助孕妈妈到底该如何健康的运动呢?
 
 
  助孕妈妈的运动可以从两方面来综合选择,兴趣和活动强度。
 
  广东揭阳助孕网小编认为,在怀孕头三个月和2个月中下旬,应禁止跳跃、突然激烈旋转等运动,因为这个时期的胎儿尚未发育完全,比较脆弱。如果强度过大,容易引起流产和早产。
 
  广东揭阳助孕网小编分析称,散步,慢跑,骑自行车,跳舞,游泳,助孕妈妈瑜伽,孕妇操等等都是比较适合助孕妈妈的运动,同时,如果运动的强度较大,助孕妈妈最好做一下5到10分钟的热身练习。而对于有损伤腹部运动的项目,如仰卧起坐,跳高,跳远,转弯等等,助孕妈妈最好不要尝试,以免发生意外。
 
  

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