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助孕孕妇喝什么粥对胎儿好

时间:2017-12-15来源:http://www.shendaiyun.com/ 作者:admin 点击:
大部分的助孕孕妈都会有早孕反应,表现通常是恶心、呕吐、没有食欲。但是宝宝是需要营养的,孕妈妈不能不吃饭,如果不能吃油腻的食物。
  
 
  大部分的助孕孕妈都会有早孕反应,表现通常是恶心、呕吐、没有食欲。但是宝宝是需要营养的,孕妈妈不能不吃饭,如果不能吃油腻的食物,喝上一碗热腾腾的粥也是不错的。粥的做法也是多种多样的,不仅营养丰富,而且好吸收。那么,助孕孕妈喝什么粥对宝宝好?汕头助孕网对大家介绍。
 
  1.菠菜粥
 
  菠菜中含有的铁是最容易被人体所吸收的,很多助孕孕妇在怀孕期间会贫血,因此可多用菠菜熬成粥喝。
 
  注意:在将熬菠菜粥之前,可先用水焯一遍,去掉其中的草酸,才不会使得草酸摄入过多,而影响孕期体内钙质的吸收。
 
  2.黑芝麻粥
 
  黑芝麻具有润肠通便,滋养五脏等功效,准妈妈用黑芝麻熬粥喝非常不错。
 
  做法:可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮,也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃,口感咸香,特别适合准妈妈经常食用。
 
  3.胡萝卜粥
 
  胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题,再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。
 
  注意:准妈妈如果胃口不好的话,可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥,加入葱花,食盐等调味品食用,具有很好的补气益血之功效。
 
  4.香菇鸡肉粥
 
  鸡肉蛋白质、氨基酸丰富,同时脂肪含量几乎为零。所以鸡肉粥是最适合准妈妈滋补养身食用的肉类之一。香菇口感清香,营养丰富,是营养比较丰富的一种菌类。
 
  做法:可用鸡肉熬成汤之后,汤底冷却,冷却之后,鸡汤可能会有一层油,此时可过滤掉,香菇泡发之后同姜丝一起爆香,粳米一起加入鸡汤中一起用文火熬煮就可.
 
  5.白粥
 
  白粥清淡,易于进口。怀孕早期和中期,很多准妈妈食欲不振,可以来点白粥搭配点咸萝卜干,或是酸菜吃起来应该会开胃哦。
 
  好喝的粥需要慢慢熬,熬的时间长,营养成分才能更充分的发挥出来,助孕孕妈也好吸收。特别是助孕孕妈早期的饮食,对于没有食欲的孕妇来说,粥是不错的选择。助孕孕妈十月怀胎需要做到饮食平衡,多吃些水果和蔬菜,少吃多餐。

(责任编辑:admin)
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