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冬天躲被窝玩手机助孕孕妈该怎么做

时间:2018-03-12来源:http://www.shendaiyun.com/ 作者:admin 点击:
看电视剧、刷朋友圈、逛淘宝等都是我们睡觉之前的行为,已经严重影响了我们的生活。
  
 
  看电视剧、刷朋友圈、逛淘宝等都是我们睡觉之前的行为,已经严重影响了我们的生活。现在生活都离不开手机,大部分的人都形成了手机依赖症。冬天天气比较冷,很多助孕孕妈喜欢躲在被窝里看手机,你知道躲在被窝里玩手机的危害吗?助孕孕妈在被窝里该如何正确的玩手机?深圳助孕网为大家介绍。
 
  一、助孕孕妈玩手机的危害有哪些?
 
  1.影响助孕孕妈的皮肤:长时间玩手机会有辐射,直接伤害孕妈妈的皮肤,对于没有护理意识的孕妈来说,危害会更大,很容易起痘痘,毛孔粗大。
 
  2.影响助孕孕妈的健康:长时间玩手机会影响孕妈妈的视力,也很容易造成疲劳,手机上的内容可以使注意力高度集中,精神高度紧张,从而造成“精神性视疲劳”。
 
  3.影响助孕孕妈的睡眠质量:长时间玩手机直接影响孕妈妈的睡眠质量,关掉手机后依然在回味新闻八卦等等,都是对孕期睡眠质量的损害。
 
  二、助孕孕妈玩手机的方式有哪些?
 
  1.老实仰头玩手机
 
  左右横躺、俯卧玩手机都会压迫到宝宝,助孕孕妈最好老老实实躺着玩,除了手机砸脸上之外,对宝宝的影响也是最小的。
 
  2.手机灯光调到可识字的最低
 
  晚上躺在被窝里玩手机,最好把灯光调到最低,当然眼睛也要看清字体,把手机模式调到夜间状态,对眼睛的刺激比较小。
 
  3.给自己定个入睡闹钟
 
  怀孕期间养成良好的睡眠习惯对宝宝是非常好的,所以最好控制住生物作息,晚上11点左右准时的睡觉,在手机上定个闹钟,到11点手机就自动关机,让自己的身体慢慢进入放松状态。
 
  现在玩手机已经成了一种通病,是百害无一利的,只能在无聊的时候打发孕妈妈的时间。只是做了助孕孕妈也要时刻关注生活中发生的事情,手机是少不了的。但是孕妈妈玩手机要适度,不能让它影响了你的正常生活,给自己和手机放个假,对宝宝的生长发育有好处哦。

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