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助孕妈妈的运动

时间:2017-05-22来源:http://www.shendaiyun.com/ 作者:admin 点击:
助孕妈妈在怀孕期间,休息很重要,但必要的运动还是必不可少的,珠海助孕网,为大家介绍助孕妈妈的运动该如何做。
  助孕妈妈在怀孕期间,休息很重要,但必要的运动还是必不可少的,珠海助孕网,为大家介绍助孕妈妈的运动该如何做。
 
 
  珠海助孕网建议助孕妈妈们要经常散步。对于助孕妈妈来说,助孕早期每天最好进行15~20分钟散步,时间以助孕妈妈不觉疲劳为宜,最好选择清晨绿化较好的小区或者公园,最开始的5分钟要慢慢地走,做一个热身,中途不宜做爬山或跑跳等剧烈运动,末尾5分钟也要慢走,让流出的汗慢慢晾干。避免做跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
 
  个人体质的不同,其运动量也是不一样的。如果一开始,助孕妈妈已经开始有运动,那么在怀孕中期,不妨加大运动量。如果是平时不做运动的助孕妈妈,运动应该循序渐进,做适合自己的运动。珠海助孕网提醒大家,运动一定要适度,不可用力过猛,不宜疲劳,出现疲惫情况应注意休息,停止运动。
 
  助孕妈妈的运动,珠海助孕网推荐助孕妈妈可以做游泳或瑜伽运动。夏天来了,游泳可以很好的促助孕妈妈的血液循环,有利于为胎儿输送养分,是助孕妈妈最佳的运动之一,每周可进行1~2次。不过需要注意的事,助孕妈妈的泳池水质一定要干净,温度适宜。
 
  瑜伽也是很好的体能运动,在运动时,助孕妈妈的衣服、鞋子一定要宽松舒适,避免做剧烈运动。到了晚期,助孕妈妈应减少运动量,最好做些简单的家务和散步为主。更多助孕妈妈运动知识,可以关注我们珠海助孕网,有问题可以咨询我们专业的服务人员。

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